Bien choisir son fauteuil de bureau n’est pas tout, encore faut-il adopter la bonne posture. Cet article a pour but de vous informer sur la meilleure posture à adopter pour avoir une position de travail ergonomique.

Pour une bonne posture d’assise et une bonne utilisation des réglages, il est nécessaires de respecter les règles ci-dessous :

1. Bien s’asseoir au fond du siège et appuyer le dos sur le dossier. Lors du travail en position assise la pression au niveau des disques intervertébraux  augmente. Une position droite du dos répartit la pression entre les disques, redresse la cage thoracique, augmente la capacité pulmonaire, facilite la respiration et améliore le fonctionnement cardiaque.

2. Régler la hauteur du dossier de façon à bien l’ajuster au niveau de la zone lombaire. Le maintien de cette zone en permanence est la fonction la plus importante d’un dossier qu’elle que soit sa dimension.  En outre, le rembourrage sur le dossier hauts offre un appui entre les omoplates, redresse la cage thoracique en évitant ainsi l’effet « dos rond » et facilite la circulation du sang.

3. Régler la hauteur d’assise pour que les pieds reposent à plat au sol ou sur le repose pied afin d’éviter la pression exercée sur les cuisses. L’angle de la cuisse avec la jambe doit être proche de 90° quelle que soit l’inclinaison du dossier.

4. Régler la hauteur des accoudoirs. Il est recommandé d’aménager un environnement de travail qui permette au bras de travailler le plus près possible du corps. L’appui  des avant-bras sur les accoudoirs soulage la charge supportée par les disques vertébraux et diminue les tensions des omoplates et du cou. Les accoudoirs doivent pouvoir s’insérer sous le bureau.

5. Régler le mécanisme d’inclinaison du dossier en fonction de votre poids. Éviter de travailler dans une position assise fixe. Alterner entre une position assise et une position debout. Utiliser les différentes fonctions de votre siège. Alterner entre une position assise inclinée vers l avant et une position assise renversée vers l’arrière pour relaxer votre dos.

L’illustration ci-dessus résume la « positions idéale » qui vous permettra la meilleure assise, et le meilleur soutien de votre dos. Cette position est particulièrement adaptée aux personnes qui passent le plus grande partie de leur journée à leur bureau bien sûr.

Comme toujours, Welcome Office vous offre une large sélection de fauteuils de bureau conçus pour votre confort sur votre lieu de travail.