On l’a attendu longtemps, très longtemps, mais il est enfin arrivé : l’été est bel est bien là. Aussi agréable soit-il, ce beau temps soudain (et tardif) nécessite quelques aménagements de votre routine professionnelle.

On a beau être réjoui de voir enfin le soleil briller, il ne faut pas pour autant oublier de se protéger, en particulier au travail. Voici quelques conseils* pour que l’été ne se transforme pas en calvaire :

Se protéger

En plus d’adapter autant que possible votre tenu en adoptant des vêtements amples et légers, veillez à ne pas entrer en contact direct avec des surface exposée en continue au soleil, à éteindre toute source inutile de chaleur (ordinateur inutilisé, lampe) et à apporter vos lunettes de soleil si votre espace de travail est exposé.

Se rafraîchir

Un ventilateur est l’accessoire essentiel de ce genre de situation, bien plus qu’un confort, il est souvent essentiel d’y avoir recours pour ne pas étouffer avec la chaleur.

Boire

Dans ces conditions, votre corps a besoin d’être hydraté très régulièrement. Prenez un verre d’eau toutes les 20 minutes et évitez au maximum les boissons alcoolisées (bière et vin inclus). De même, pensez à vous imbiber régulièrement les mains et le visage.

Limitez les efforts physiques

Enfin, et cela tombe sous le sens, évitez d’en demander trop à votre corps durant cette période de chaleur : n’accélérez pas inutilement votre rythme de travail, retardez les tâches physique à la fin de journée, faites des pauses régulières (et prenez l’air si possible) et surtout cessez toute activité si des symptômes de malaise apparaissent.

Aménagez vos horaires

Si vous travaillez en extérieur et que votre employeur vous le permet, commencez à travailler plus tôt de manière a pouvoir finir votre journée en milieu d’après midi et éviter une trop longue exposition à la chaleur.

 

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* http://www.anact.fr/web/dossiers/sante-au-travail/chaleur?p_thingIdToShow=10771543