La fin des beaux jours a sonné et la saison hivernale approche. Adoptez de bonnes habitudes pour vous protéger des microbes et ne pas tomber malade !

 

Avec l’hiver, les rhumes et les grippes se multiplient et il est facile d’attraper un virus au bureau. Vous touchez les mêmes poignées de portes, les mêmes boutons d’ascenseurs, utilisez la même machine à café, la même photocopieuse … Beaucoup de façons d’être contaminé. Savez-vous qu’il est possible de limiter la propagation des microbes avec de simples gestes préventifs ?

Découvrez 6 astuces pour évitez au mieux les microbes

Lavez-vous les mains dès votre arrivée au bureau

Les transports en communs sont empruntés par beaucoup de personnes, ce qui rend la probabilité d’attraper des microbes plus importante. C’est pour cela qu’il est fortement conseillé de se laver les mains au savon en arrivant à votre bureau pour limiter les risques d’infections. Et ce à renouveler plusieurs fois dans la journée. Pensez aussi à bien vous séchez les mains avec un essuie-mains en papier.

 

Désinfectez-vous les mains

Au travail, vous êtes amené à serrer les mains de vos collègues, à toucher votre téléphone plusieurs fois par jour, à poser vos mains sur les bureaux … Alors prenez le réflexe de vous désinfecter les mains avec du gel hydro alcoolique.

 

Nettoyez régulièrement votre nez

N’attendez pas d’être cloué au lit pour adopter les bons réflexes. Pensez à vous laver le nez à l’eau salé et à utiliser des mouchoirs en papier. Ce simple geste permet de nettoyer vos muqueuses et d’enlever les microbes pouvant développer un rhume.

 

Nettoyez régulièrement vos équipements bureautiques

Et oui, nous n’y pensons pas souvent mais nos claviers et souris sont des nids à bactéries ! Afin d’anticiper une éventuelle propagation de microbes, pensez à les désinfecter avec des produits adaptés pour le nettoyage bureautique.

 

Dormez suffisamment

Le sommeil est essentiel pour votre santé et pour votre bien-être. Un manque de sommeil peut rendre moins efficace vos défenses immunitaires. Essayez de vous coucher tous les soirs à la même heure et de garder le même rythme de vie pour garantir la qualité de votre sommeil. Avant d’aller au lit, vous pouvez aussi vous préparer un thé ou une infusion pour vous endormir plus rapidement.

 

Et enfin, adoptez une alimentation équilibrée

Pour préserver votre système immunitaire et garder la forme pendant la saison hivernale, optez une alimentation saine, variée et équilibrée.

Vous n’avez maintenant plus de raisons de craindre les microbes avec l’arrivée de l’hiver !

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